莆田产后坐月子要注意什么?生完孩子之后身体虚弱，要注意休养，才能使身体恢复健康，那么产后坐月子要注意什么呢?下面由莆田盛兴医院为您解答。
产后坐月子要注意什么?
1、保证充足休息时间;女性在生产时消耗了很大的体力，加之出血、出汗，所以女性在产后一定要注意充足地休息。除了白天要保证8-9个小时的睡眠，日间也应安排两个小时的午睡。这样有助于体力恢复，并可提高食欲，促进乳汁的分泌。为了防止子宫向一侧或向后倾倒，妈咪要经常变换躺卧姿势。正确的做法是，仰卧与侧卧交替，从产后第2天开始俯卧，每天1-2次，每次15-20分钟。
2、保持身体干爽洁净;女性产后可以洗澡，但要采取淋浴式。产后女性每次上完厕所，都要用温清水洗外阴，勤换卫生护垫。如果侧切伤口或会阴发生肿胀，如果伤口红肿、发热，应及早请医生指导处理。 》》》莆田产后多久来月经
3、留心恶露的变化;恶露一般持续3周，初期是咖啡色，进而逐渐颜色变淡、流量减少。如果恶露中有血块、出血量增多或有不好的气味，排出时间过短或超过3周，表明子宫收缩不良或有感染，应该及时看医生。
4、房间环境要舒适;房间里采光要好并且同风透气，不要在房间里吸烟，使房间里总是保持新鲜的空气。室温保持在20℃-25℃之间，如果在炎热的夏季可用电风扇或空调来降室温。但不要把温度调得过低，以免受凉。
5、穿衣服薄厚适中;女性产后会大量出汗，内衣宜穿吸水性较强的棉制品，外衣要柔软透气。夏季不一定非得穿长衣、长裤，这样容易生热痱或引起中暑，可以穿鞋棉麻质地的短袖和中裤|。
产妇产后坐月子哪些不能吃?
1、忌食过咸食物
因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
2、其他应节制的食物
葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢;晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化;浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料;如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品，都应该节制进食。
3、不要吃巧克力
研究证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。
