莆田夏季坐月子期间饮食要注意什么?月子期间要注意的事项是有很多的，特别是在饮食方面，是更加需要引起重视的。那么夏季坐月子期间饮食要注意什么呢?以下由莆田盛兴医院的医生为大家解答。
夏季坐月子期间饮食要注意什么?
1.少食多餐
新妈妈每天应以少食多餐为原则，不妨在原来一日三餐的基础上加上早点(大概10点左右)和午点(下午3点左右)。饮食讲究质量先行，食物要少而精，食物品种应多样化，而且要有充足的营养，食物里的水分要多一些，烧煮方式以细软为主。每次吃一点不但不至于反胃，逐渐地就提起对食物的兴趣。所以不妨在原来一日三餐的基础上加上早点和午点吧。
2.多喝白开水
新妈妈在夏季坐月子要多喝一些温的白开水，补充水分，但是切记要避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。
3.主副食搭配
主副食要变换搭配吃，一成不变的细粮或粗粮都很难唤起新妈妈的胃口。提倡食物之间的同类交换，比如杂粮、细粮互换，不同种类肉食的互换。精米精面就是常说的细粮，杂粮主要是指小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。》》》莆田月子期间如何预防产后肥胖
产后怎么做轻松应对月子期间的睡眠?
1.适量锻炼
月子期间适量的运动有助于睡眠，还可以帮助提高睡眠质量。每天有半以上的运动时间，较好在睡前3左右进行，这样对睡眠效果更好。
2.抓紧时间休息
一般来说，宝宝需要休息的时间都比较长，所以当宝宝在休息的时候，如果新妈妈感觉到疲劳，就应该躺下来休息。配合宝宝的作息时间，可以让你精神更加充沛。
3.注意睡前饮食
在坐月子的时候，新妈妈在睡觉前较好不要吃甜食，很容易让人感到激动、兴奋，尤其不要吃巧克力、甜点及喝饮料等。可以喝一点红酒以起到催眠的功效。
以上是关于“莆田夏季坐月子期间饮食要注意什么”的介绍，文章内容仅供参考。如果您想了解更多相关问题或者您有就医的需要，可以点击莆田盛兴医院在线客服，或拨打我们的24小时康覆热线0594-5566666，我们的医生将亲自为您诊断、解答，甚至您可以直接在线预约挂号，来院可以优先看诊，不需要排队等。
