莆田预防乳腺增生怎么吃

 　　莆田预防乳腺增生怎么吃?生活习惯不好、心理压力过大等造成体质酸化，人体的机能下降，进而引起身体代谢循环变慢，大量本物质沉积在体内无法排出，造成气血不畅，内分泌激素失调、月经失调等现象因此而引起乳腺疾病即乳腺增生进而导致乳腺ai。那么，预防乳腺增生怎么吃?莆田盛兴医院乳腺科医生为您做详细介绍。

　　乳腺增生的临床症状：

　　医生介绍，乳腺增生的临床症状是以周期性乳房胀痛、乳房肿块为主要特点，发生部位以外上象限为多见。早期阶段，病人大多数有月经不规则，经量少，经期缺乏规律性，月经来潮前出现疼痛，多以双侧发病。轻者有胀痛、刺痛，严重者如刀割样痛，等到月经来潮后，胀痛可减轻或消失。

　　预防乳腺增生怎么吃?

　　一、低脂饮食，防止肥胖。日常应少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜、水果、谷物杂粮。可多吃些海带、鱼类、豆制品、酸奶、白菜、红薯等海带含大量碘，可促使卵巢滤泡黄体化，降低体内雌激素水平，从而消除乳腺增生的隐患。

　　二、多吃碱性食品，改善自身的酸性体质。平衡自身PH值，患ai症的几率会大大降低。

　　弱碱性食品：如红豆、萝卜、苹果、甘蓝、洋葱、豆腐等。》》》莆田乳腺增生的诊断依据

　　中碱性食品：萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、梅干、菠菜等。

　　强碱性食品：葡萄、茶叶、海带、柠檬等。

　　三、不要食用雌激素喂养的禽畜、被污染的食物。如被污染的水、农作物、家禽鱼蛋等，应尽量不要食用，尽量选择天然、新鲜、多样化绿色有机食品。

　　四、远离保健品。保健品既不能预防乳腺增生，也不能直接治疗乳腺增生。

　　医生提醒：积极乐观的情绪，能够是我们保持和促进健康。相反的，消极低沉的情绪，就会危害我们的身体健康，可导致疾病。这是因为在我们情绪愉快时，我们的神经系统能够保持协调状态，发挥正常的作用。

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