拉玛泽呼吸法是一种非常好的缓解产痛的方法。准妈妈做好拉玛泽呼吸法的练习，对宝宝的顺利出生十分重要，不仅可以减缓准妈妈的产痛，同时还可以帮助宝宝顺利出生，因此产妇应在产前做好练习，通常，孕妇从怀孕7个月开始进行拉玛泽呼吸法的训练，由丈夫陪伴进行，成效将会更好。那么在莆田产科做拉玛泽分娩较好的是哪家呢?
莆田盛兴医院产科医生介绍说，拉玛泽分娩呼吸法强调分娩是一种正常、自然、健康的过程。通过一系列的学习与持续的练习，使每位准妈妈在情绪上、理智上、心理上及生理上都有所准备。但采用拉玛泽呼吸法时，较重要的是需要准妈妈充分了解分娩过程中自身的身体变化，及胎儿的状态，这样才能使拉玛泽分娩呼吸法发挥作用。但要想在分娩时更好地运用拉玛泽呼吸法，平时应当认真努力练习，这样才能在分娩时熟练应用，不要等到临盆前才匆匆忙忙去上课，这样的话,一旦上了产床，会因方法运用不够熟练使成效大打折扣。推选阅读 拉玛泽无痛分娩有哪些好处
拉玛泽减痛分娩法主要包括四大技巧：放松技巧、呼吸技巧、体位转换和按摩技巧。
放松技巧是拉玛泽减痛分娩法的木艮本。面临产痛，每一位初产妇都会感到紧张、害怕，宫缩痛时全身肌肉都紧张起来，有的甚至大喊大叫，这些都会加大产妇自身的消耗。而如果在宫缩时，放松身体各部分的肌肉，让子宫无拘束地工作——收缩，促进宫口扩张，进而就可缩短产程。
呼吸技巧是拉玛泽减痛分娩法的精华。在这里医生介绍拉玛泽分娩几种呼吸法：
种――胸部呼吸法。准妈妈可以感觉到子宫每5～20分钟收缩一次,，每次收缩约长30～60秒。.准妈妈学习由鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气,反覆进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。
第二种――喘息呼吸法。准妈妈先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4～6次的短呼气，感觉就像在吹气球。也可以木艮据子宫收缩的程度调解速度，练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸练习能达90秒。
第三种――哈气运动。阵痛开始，准妈妈先深吸一口气,接着短而有力地哈气，如浅吐1、2、3、4，接着大大地吐出所有的"气"，就像在吹一样很费劲的东西。准妈妈学习快速、连续以喘息方式急速呼吸如同哈气法，直到不想用力为止，练习时每次需达90秒。
第四种--用力推。准妈妈下巴前缩，略抬头，用力使肺部的空气压向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要换气时，保持原有姿势，马上把气呼出，同时马上吸满一口气，继续憋气和用力，直到宝宝娩出。当胎头已娩出产道时，准妈妈可使用短促的呼吸来减缓疼痛。推选阅读 莆田产科医院的拉玛泽分娩好吗
较后体位转换和按摩技巧是拉玛泽减痛分娩法的快乐延伸。分娩时很多产妇喜欢躺在床上，这种体位并不利于胎头下降和宫口扩张。而适当的体位转换不断能促进产程，甚至能达到改善头盆不称的不利形势。而按摩，特别是丈夫的按摩能够使分娩变成一个愉快的过程，因为分娩会引起子宫收缩痛和腰骶部疼痛，所以在宫缩时按摩重点部位，阻断疼痛信号进入产妇的神经系统从而达到减痛目标。
因此，准妈妈从怀孕7个月开始在医护人员指导下进行练习，整个过程都用得到廓清式呼吸，孕妇坐着、躺着都可，慢慢用鼻子深深吸口气到腹部，再慢慢从嘴里呼出，此法必须在身心完全放松的情况下才能发挥较好的减痛成效，因此，平时丈夫应协助妻子做肌肉放松的练习。目前，囯内很多医院都已经开展这项训练方法，目的就是限度地减轻分娩时的痛感。莆田盛兴医院采用“拉玛泽” 无痛分娩技术，大减轻了产程中孕妇的痛苦，并降低了孕妇剖宫产率。推选阅读 莆田产科的拉玛泽分娩多少钱
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