腱鞘炎指的是腱鞘发生的无菌性炎症，主要症状表现为关节的疼痛和压痛，活动受限。而手腕部腱鞘炎是腱鞘炎中较为常见的一种，经常出现在从事办公室工作的年轻白领身上，给腱鞘炎患者的手腕部带来很大的伤害，因此学会腱鞘炎的自我诊断，对于疾病的早发现和早治疗大有益处。那么腱鞘炎自我诊断方法有哪些呢?
莆田盛兴医院骨科医生指出，手部是发生腱鞘炎的主要部位，如果手部关节出现了疼痛和不适可通过自行诊断来判断是不是患了腱鞘炎。手腕腱鞘炎的主要表现就是手指屈伸不便，尤其是早上醒来的时候，僵硬感特别明显，活动后能减轻。局部会出现压痛和硬结，严重时可产生弹响，在桡骨茎突处有疼痛、压痛和局部性肿胀，有时可以触及硬块。推选阅读 腱鞘炎的症状有哪些
腱鞘炎的自我诊断的要点：
1、腱鞘炎是屈拇及屈指肌腱，狭窄的部位在掌骨颈的掌侧。拇短伸腱及拇展长腱同在此处的鞘管内，发病时握拳位尺偏手腕时，引起患处痛，并有压痛。
2、腱鞘囊肿是在无意中发现，无痛。有的可有无力或酸痛。肿块不与皮肤粘连，其基底与腱鞘或关节囊相连，有的与关节腔相通。
一旦发生腱鞘炎，就会引起疼痛，伸屈活动时疼痛加重，触碰该处亦会使疼痛加重。急性发作时局部还可有肿胀，活动时有响声。腕部拇指侧的急性腱鞘炎，用手按在该肿胀处，腕部活动时，还可感觉到振颤的摩擦音，转变为慢性时，晨起感到手指发僵，不易伸或屈，需活动后才好转。>>>腱鞘炎可以完全治疗好吗?
骨科医生指出，预防腱鞘炎要注意连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手;在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，预防腱鞘炎要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;预防腱鞘炎还要注意手指、手腕用力不要过大。此外，对于长期伏案办公人员来说，预防腱鞘炎应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空，这是腱鞘炎的预防措施之一。
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