莆田怀孕中期准妈妈要注意什么

 　　莆田怀孕中期准妈妈要注意什么?莆田盛兴医院产科医生表示，怀孕中期，准妈妈的体重约略已经增加5～6公斤。那么，怀孕中期准妈妈要注意什么?

　　怀孕中期准妈妈要注意以下方面：

　　1、胎儿的成长：此时期结束时，胎儿的身长约为25厘米，体重在250-300克之间。头的大小约为身长的三分之一，鼻和口的外形会逐渐明显，而且开始长头发与指甲。全身被胎毛覆盖，皮下脂肪也开始形成，皮肤呈不透明的红色。心脏的脉动也增强，力量加大，如是女婴，则阴道发育成形。骨骼、肌肉进一步发育，手、足运动更活泼，母体开始感觉胎动。

　　2、母体的变化：子宫如成人头般大小，子宫底的高度位于耻骨上方15-18厘米处。肚子已在得使人一看起来便知道是一个标准的孕妇了。而且乳房与臀围变大，皮下脂肪增厚、体重增加，全身出现浮肿现象。若前一个月还有轻微的孕吐情形，此时会完全消失，食欲依然不减，身心到达安定时期。》》》孕期出现腰痛怎么办才好

　　3、生活上应注意的事：怀孕到了第5个月，应注意腹部的保温并预防腹部松驰，较好使用束腹、腹带或腹部防护套。乳房胀大，较好换穿较大尺码的胸罩，有些人可能已有些许的乳汁排出。胎儿日渐加速发育，需要充分的营养，尤其是铁质不足时，极易造成母体贫血，严重时还会影响到胎儿的健康。此时是怀孕期间较安定的时期，若要旅行或搬家宜趁此时机，但孕妇仍就应避免过度劳累。

　　医生强调：这个阶段的孕妇在休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。同时要注意清洁卫生，经常淋浴或清洗外阴，防止局部病菌的滋生。

　　怀孕中期吃什么对身体有好处?

　　一、多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

　　二、妊娠中后期多吃高蛋白食物。妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好成效。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

　　三、食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。

　　四、坚果类的食物。坚果类的食物在整个孕期都要坚持多吃一点，因为这些食物里面的营养物质会促进胎儿脑部的发育，使胎宝宝变的更加健康。

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